Viver no estado de presença é reconhecer que a vida não acontece no passado nem no futuro, mas sempre no agora. Ainda assim, a maioria de nós gasta energia tentando refazer o que já passou ou controlar o que ainda não existe. O resultado disso é desconexão: ansiedade, frustração, culpa e uma sensação permanente de vazio.

Segundo Eckhart Tolle, mestre que inspira minha jornada, “o momento presente é tudo o que você tem”. Quando nos enraizamos nesse instante, descobrimos uma paz que não depende de circunstâncias externas. O agora se torna um portal para a consciência, para a clareza e para a verdadeira liberdade.

O escritor Jacob Petry, de quem tenho a honra de ser mentorada, também ilumina esse caminho. Ele nos lembra que o poder de transformar a vida não está em especular sobre o futuro ou em reviver o passado, mas em escolher com consciência o que fazemos hoje, no único tempo real que existe: o presente.

👉 Por que viver em presença transforma?

• Porque o passado não pode ser mudado — ele só pode ser aceito e ressignificado.
• Porque o futuro é apenas uma projeção — e, quando tentamos controlá-lo, geramos ansiedade.
• Porque o agora é o único lugar onde temos poder de agir, sentir e decidir.
  

Estar presente é um exercício diário: respirar conscientemente, observar os próprios pensamentos, acolher emoções sem se identificar com elas. É simples, mas profundamente transformador.

A presença não apaga os desafios, mas nos dá a clareza necessária para atravessá-los. Não elimina a dor, mas nos ensina que somos maiores do que ela. E, sobretudo, nos lembra de que a vida não é uma promessa distante — é o que pulsa, aqui e agora.