La depressione spesso nasce da un luogo silenzioso: l’insistenza a restare prigionieri di ciò che è già passato.

È come se la mente costruisse una stanza buia fatta di ricordi, dolori e vecchie narrazioni, e noi finissimo per credere che quello spazio limitato sia tutta la nostra realtà.

Il condizionamento del passato crea identità rigide: “sono così perché è successo quello”, “non ce la faccio perché un giorno ho fallito”, “non merito perché sono stato ferito”.

Queste frasi diventano muri interni, facendoci confondere ciò che abbiamo vissuto con chi siamo davvero.

Ma la verità è che tu non sei le tue esperienze.

Ciò che è accaduto fa parte della tua storia, ma non definisce la totalità del tuo essere.

L’eccessiva identificazione con il passato è come portare uno zaino pieno di pietre: ogni ricordo doloroso aggiunge peso, fino a quando camminare diventa quasi impossibile.

La depressione si nutre di questa illusione: quella che non esista nulla oltre a ciò che è già stato vissuto, quella di essere condannati a ripetere il dolore.

Ma questa non è la realtà — è solo lo sguardo distorto di una mente stanca e condizionata.

L’invito, per chi soffre, non è “dimenticare” il passato, ma re-significarlo.

Guardarlo con compassione, comprendere che è stato parte di un processo, e poi scegliere di non ridursi ad esso.

Quando smettiamo di identificarci con ciò che abbiamo vissuto, si apre lo spazio per un presente che pulsa, vivo e rinnovato.

L’adesso non porta le catene di ieri.

L’adesso è sempre possibilità.

La guarigione comincia quando riconosciamo: non sono il mio dolore, non sono il mio trauma, non sono soltanto la mia storia. Sono molto più grande di tutto ciò che mi è accaduto.